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[图文]迷信证实上班族久坐轻易导致猝逝世
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[图文]迷信证实上班族久坐轻易导致猝逝世
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发表于 2015-8-9 01:01:00
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[图文]迷信证实上班族久坐轻易导致猝逝世久坐容易导致猝死信任古代人,尤其是上班族,对久坐毫不生疏:每天乘车或开车高低班,到办公室后一坐下来除了上厕所外就不容易站起来,下班后就坐到电视机前勤得再动……假如一周少于3次体育运动,每次活动少于20分钟,那很可怜,你已经参加了久坐生活方式的步队中。 跟着经济的日益发展,这个队伍也越来越宏大。拒报导,在成人中习惯久坐或活动极少的人群比例高达60%~85%。 久坐的生涯方式在人不知鬼不觉给我们带来了诸多的健康问题,是造成死亡、疾病跟失能的一个重要潜在原因。寰球每年有濒临200万人的死亡与这种生活方式有关;世界卫生组织行动危险因素研究表明久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一,其可增加简直所有疾病的死亡率,增添患高血压等血汗管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、结肠癌、胆囊癌、乳腺癌、脂肪代谢杂乱、骨质蓬松症、抑郁和焦急等疾病的危险性。起因很容易懂得:久坐不利于血液轮回;坐姿久长固定,容易导致颈椎与腰椎疾病。对女性,还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症。 只管如斯,只要我们能意识到久坐不动的迫害性,并有意地战胜
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这个不良的生活方法,仍是有措施防止其带来的健康伤害的,其中最好的方式就是法则而连续的锤炼,也就是每周至少5天,每天至少30分钟的运动,不论活动的强度如何。而要到达这个运动量很简略,比方坐
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公共汽车上放工时提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯,走楼梯;在电视播放广告时,站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增长,如果本来一站路走15分钟的,能够逐步加快到10分钟。除了每周按期锻炼,还可应用一些上班空暇时间,见缝插针,忙里偷闲活出发体,如每工作1小时做5分钟的休闲运动,伸伸腿、转转头、耸耸肩、扭扭腰,到走廊上走动一下等,只有能避免身材处于静止、缓和状况,避免长时光一个姿态,所有的小动作都是有利的,不仅有助于打消疲劳,增进头部血液循环,坚持健美姿势,还可以避免颈椎病。 转变久坐的生活方式说起来容易,做起来也不难,难的是要坚持不懈。无论怎么样,身体是本人的,健康也是靠自己才干保持的,与其不知在哪一天就会遭遇病痛之苦,不如从现在开端天天为自己的健康投资一点时间,让自己的身体动起来,让咱们的性命鲜活起来。 这是在荧光显微镜下拍摄的染色体,图中发出黄色光辉的就是染色体的端粒构造(2014年11月25日) [查看全文] 这种微生物存活在大概40%参加测试的人当中,研讨职员从前以为它只可能沾染藻类(20
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14年11月10日) [查看全文] 财大气粗的汽车喜好者们当初只要投资120万英镑(约合1178万国民币),就可以领有一辆可以开到水下的超级跑车(2014年11月04日) [查看全文]
久坐容易導致猝死相信現代人,尤其是上班族,對久坐絕不陌
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生:每天乘車或開車上下班,到辦公室後一坐下來除瞭上廁所外就不輕易站起來,下班後就坐到電
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視機前懶得再動……如果一周少於3次體育活動,每次活動少於20分鐘,那很不幸,你已經加入瞭久坐生活方式的隊伍中。 隨著經濟的日益發展,這個隊伍也越來越龐大。拒報導,在成人中習慣久坐或活動極少的人群比例高達60%~85%。 久坐的生活方式在不知不覺給我們帶來瞭諸多的健康問題,是造成死亡、疾病和失能的一個主要潛在原因。全球每年有靠近200萬人的死亡與這種生活方式有關;世界衛生組織行為危險因素研究表明久坐方式是導致死亡和殘疾的十大原因之一,其可增加幾乎所有疾病的死亡率,增加患高血壓等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病
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、肥胖、結腸癌、膽囊癌、乳腺癌、脂肪代謝紊亂、骨質松散癥、抑鬱和焦慮等疾病的危險性。原因很容
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易理解:久坐不利於血液循環;坐姿長久固定,容易導致頸椎與腰椎疾病。對於女性,還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病癥。 盡管如此,隻要我們能意識到久坐不動的危害性,並有意地克服這個不良的生活方式,還是有辦法避免其帶來的健康危害的,其中最好的办法就是規律而持續的鍛煉,也就是每周至少5天,每天至少30分鐘的運動,不管運動的強度如何。而要達到這個運動量很簡單,好比坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時,站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加,如果原來一站路走15分鐘的,可以逐漸加快到10分鐘。除瞭每周定期鍛煉,還可利用一些上班空暇時間,見縫插針,忙裡偷閑活動身體,如每工作1小時做5分鐘的休閑運動,伸伸腿、轉轉頭、聳聳肩、扭扭腰,到走廊上走動一下等,隻要能避免身體處於靜止、緊張狀態,避免長時間一個姿勢,所有的小動作都是有益的,不僅有助於排除疲勞,促進頭部血液循環,保持健美姿態,還可以预防頸椎病。 改變久坐的生活方式說起來容易,做起來也不難,難的是要铁杵成针。不管怎麼樣,身體是自己的,健康也是靠自己能力維持的,與其不知在哪一天就會遭受病痛之苦,不如從現
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在開始每天為自己的健康投資一點時間,讓自己的身體動起來,讓我們的生命鮮活
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起來。 這是在熒光顯微鏡下拍攝的染色體,圖中發出
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黃色毫光的就是染色體的端粒結構(2014年11月25日) [查看全文] 這種微生物存活在大約40%參與測試的人當中,研究人員過去認為它隻能夠感染藻類(2014年11月10日) [查看全文] 財大氣粗的汽車愛好者們現在隻要投資120萬英鎊(約合1178萬人民幣),就可以擁有一輛能夠開到水下的超級跑車(2014年11月04日) [查看全文]
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发表于 2015-8-22 19:37:13
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才收摊,最近天气好,逛街的人也蛮多,所以收摊会晚一点,晚上都睡不着的
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发表于 2015-8-22 19:52:39
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摆地摊其实很简单,看旁边一个卖衣服的大哥摆了很大的摊位,旁边还有一点地方,就是这里了,一点点东西,还不到一米的摊位,很快就摆好了
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发表于 2015-8-22 20:15:01
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你们是兼职摆地摊还是全职摆地摊呢?
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发表于 2015-8-22 20:18:28
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摆地摊太辛苦了,泪奔了!!各位亲
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发表于 2015-8-22 19:39:08
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创业不简单,贵在坚持,摆地摊更是要坚持!
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